Đáng ngạc nhiên khi biết rượu bia vẫn có thể tốt cho bạn
Có những thứ tưởng chừng chỉ đem lại điều không tốt nhưng biết giới hạn lại đem đến không tưởng.
Biết được mức giới hạn.
Trước khi bạn quyết định thay thế nước bằng bia, hãy nên nhớ rằng: rượu bia chỉ tốt với số lượng nhỏ hơn - khoảng 1 lần uống mỗi ngày cho phụ nữ (khoảng 148ml rượu vang (1 ly), 355ml bia tức khoảng 1 lon bia, hoặc 44ml rượu mạnh) và 2 cho nam giới. Nhiều hơn mức độ này, những lợi ích có được và rủi ro tăng lên. Thay vì 1 hoặc 2 lon beer một ngày thì gom lại 7-14 lon một lần cuối tuần thì...!!!
Tốt cho tim
Nếu bạn đang có một thể trạng tốt, việc uống vừa phải giúp giảm 25% - 40% có khả năng bị đau tim, đột quỵ hoặc xơ cứng mạch máu. Điều này có thể là vì một lượng nhỏ rượu có thể tăng mức HDL của bạn (cholesterol tốt). Tuy nhiên, uống rượu mạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
Giúp bạn năng động hơn
Những người uống rượu vừa phải có nhiều khả năng tập thể dục hơn những người không uống và thậm chí có thể có được nhiều hiệu ứng khỏe mạnh hơn từ nó. Ngược lại, bạn càng tập thể dục, bạn càng có nhiều khả năng sẽ uống không thường xuyên. Các nhà khoa học không biết chính xác liên kết này đến từ đâu.
Ngăn ngừa sỏi thận
Những người uống rượu vừa phải thường xuyên ít có khả năng bị sỏi thận - ít hơn 41% cho những người uống bia, 33% cho người uống rượu. Một phần của lý do có thể là rượu, như caffeine trong cà phê và trà, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Điều đó giúp loại bỏ các tinh thể nhỏ bé tạo thành sỏi. Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể làm bạn bị mất nước, và làm tăng nguy cơ sỏi thận của bạn cùng với các vấn đề sức khỏe khác.
Tạo thêm nhiều mối quan hệ xã hội hơn
Những người bạn tốt là điều tốt cho bạn. Những người có một hoặc hai người uống cùng nhau có khả năng dành nhiều thời gian hơn để nói chuyện. Họ cũng có nhiều khả năng chia sẻ niềm vui, nụ cười và giữ cho mọi người tham gia vào cuộc trò chuyện. Nhưng đừng lạm dụng nó, cho rằng đó là "giờ hạnh phúc"!.
Tăng cường cuộc sống tình dục
Sự thân mật giúp bạn đối phó với căng thẳng và một ít rượu có thể bỏ đi mọi thứ. Trong một nghiên cứu, những người phụ nữ có một hoặc hai ly rượu vang đỏ mỗi ngày nói rằng họ có nhiều ham muốn, kích thích và sự hài lòng tình dục so với những người không uống. Những người đã uống nhiều báo cáo không thay đổi. Rượu cũng có thể giúp nâng cao mức testosterone của một người đàn ông, khiến cả nam và nữ đều mạnh hơn. Tuy nhiên, những người đàn ông uống quá nhiều có thể mất ham muốn và khả năng quan hệ tình dục.
Giúp não của bạn
Uống một hoặc hai lần một ngày, một vài lần một tuần có thể khiến bạn ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer (nên nhớ giới hạn của một lần uống ở nam và nữ ở phần trên). Trên thực tế, chế độ ăn uống, được thiết kế đặc biệt để giảm nguy cơ mắc bệnh, có rượu là một trong 10 nhóm thực phẩm "não khỏe mạnh". Nó cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ và bệnh tim (cả hai đều có thể tăng tốc độ ảnh hưởng của bệnh Alzheimer).
Cân bằng lượng đường trong máu
Một cocktail hoặc ly rượu vang trong bữa ăn tối có thể khiến bạn ít có khả năng phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học không chắc chắn tại sao, nhưng có thể là một hoặc hai đồ uống giúp cơ thể bạn đối phó với lượng đường trong máu cao.
NGUỒN Jennifer Robinson, MD on September 03, 2020 WebMD
12/3/2022
TS.BS ĐỖ MINH HÙNG