CÁCH CHĂM SÓC TRĨ TẠI NHÀ
Bạn không cần phải gặp bác sĩ để biết cách giảm ngứa và đau nhanh chóng, hoặc các biện pháp để giữ cho tình trạng khó chịu không trở nên tồi tệ hơn. Các phương pháp điều trị tốt nhất cho bệnh trĩ thường là những điều bạn có thể làm tại nhà.
Giảm đau và ngứa
Tắm nước ấm. Ngâm mình trong bồn tắm chứa nước ấm khoảng 15 phút mỗi lần. Làm điều đó hai hoặc ba lần một ngày và sau mỗi lần đi tiêu. Nếu bạn cũng muốn rửa vùng hậu môn, hãy sử dụng xà phòng không mùi và không chà mạnh.
Làm khô nhẹ nhàng. Bạn thậm chí có thể sử dụng máy sấy tóc ở chế độ mát nếu cảm thấy tốt hơn.
Thoa giảm đau. Khăn lau (preparation-H) hoặc kem có chiết xuất từ cây phỉ có thể làm dịu cơn đau và ngứa mà không có tác dụng phụ. Không sử dụng thuốc cùng với hydrocortisone trong hơn một tuần trừ khi bác sĩ của bạn cho phép.
Chườm lạnh. Đặt một túi chườm lạnh nhỏ lên chỗ gây khó chịu nhiều lần trong ngày có thể giảm sưng trong một thời gian ngắn.
Cân nhắc dùng thuốc giảm đau. Thuốc không kê đơn, như acetaminophen, aspirin hoặc ibuprofen, có thể giúp giảm đau.
Đừng gãi. Bạn có thể làm tổn thương da và làm cho tình trạng kích ứng - và ngứa - tồi tệ hơn.
Chọn quần lót. Mặc đồ lót rộng rãi, mềm mại giúp giữ cho khu vực này được thông thoáng và ngăn hơi ẩm tích tụ.
Thói quen tốt trong phòng tắm
Hạn chế thời gian ngồi trên bồn cầu. Nếu bạn không đi cầu sau một vài phút, đừng chờ đợi hoặc ép buộc phải đi cầu cho bằng được. Cố gắng tạo thói quen đi cầu vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Hãy nhẹ nhàng. Nên dùng nước rửa trước khi lau khô nhẹ nhàng bằng giấy vệ sinh. Lau bằng giấy có thể gây trầy xướt, chảy máu.
Đừng cố nín. Khi bạn cảm thấy cần phải đi cầu, hãy làm điều đó. Đừng chờ đợi một thời gian hoặc địa điểm tốt hơn. Phân có thể trở lại và sau đó có thể phải rặn và tăng áp lực ổ bụng. Đi càng sớm càng tốt khi bạn cảm thấy mắc cầu phải đi.
Thử tư thế ngồi xổm. Đặt chân trên một chiếc ghế dài ngắn khi đi vệ sinh, giúp nâng cao đầu gối khi ngồi trên bồn cầu có thể giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
Đừng làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn
Tăng cường chất xơ. Chất xơ làm mềm phân và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Nếu không bổ sung được qua thức ăn, có thể thử bổ sung bằng thực phẩm. Bổ sung chất xơ từ từ để giúp tránh đầy hơi và chướng bụng.
Uống nhiều nước. Uống đủ nước để giữ cho phân mềm, dễ đi ngoài hơn. Nước là sự lựa chọn tốt nhất. Uống nhiều trong ngày. Nước ép mận là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và có thể giúp bạn đi ngoài.
Luyện tập thể dục đều đặn. Đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn không bị táo bón.
Hít thở! Giữ cho không khí di chuyển vào và ra khi bạn đang làm việc gắng sức. Bạn thường nín thở khi đẩy, kéo hoặc gắng sức (có thể bạn không nhận ra mình đang làm điều đó) - và điều đó có thể gây đau và chảy máu từ búi trĩ.
Sử dụng một chiếc gối. Ngồi trên đệm thay vì bề mặt cứng giúp giảm sưng cho bất kỳ búi trĩ nào bạn mắc phải. Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa những búi trĩ mới hình thành.
Nghỉ giải lao. Nếu bạn phải ngồi trong một thời gian dài, hãy đứng dậy mỗi giờ và di chuyển trong ít nhất 5 phút.
5/5/2021
TS.BS ĐỖ MINH HÙNG