TẠI SAO TÔI HAY XÌ HƠI
Đánh hơi hay xì hơi (địt, đánh rắm, trung tiện) hàng ngày là bình thường, nhưng mọi lúc mọi nơi thì không.
XÌ HƠI LÀ GÌ
Xì hơi là hiện tượng tống hơi ra khỏi đường tiêu hóa ra ngoài qua hậu môn, phản ánh quá trình hoạt động của vi khuẩn trong ruột.
Cơ thể bạn tạo ra khí như một phần của quá trình phân hủy và chế biến thức ăn. Bạn cũng nuốt không khí khi ăn, nhai hoặc nuốt và tất cả khí này tích tụ trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Một phần trong số đó được hấp thụ một cách tự nhiên, nhưng phần khí còn lại cần được giải phóng theo một cách nào đó - dưới dạng xì hơi hoặc ợ hơi.
Cho dù xì hơi thành tiếng hay không, có mùi hôi hay không, mọi người đều đánh hơi. Một người bình thường xì hơi từ 5 đến 15 lần mỗi ngày thậm chí 25 lần.
Xì hơi quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và tự ti và nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe.
NGUYÊN NHÂN
Khi bạn nuốt một miếng thức ăn, một ngụm nước hoặc đơn giản là nước bọt của chính bạn, bạn cũng nuốt một lượng không khí vào và tích tụ trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Nhiều khí tích tụ hơn khi bạn tiêu hóa thức ăn. Cơ thể của bạn hoạt động để loại bỏ khí này bằng cách xì hơi hoặc ợ hơi. Tất cả những điều này là bình thường. Xì hơi có thể thành tiếng hay không, có mùi hôi hay không.
Thức ăn khó tiêu hóa
Những thực phẩm chứa nhiều chất xơ hoặc một số loại đường mà cơ thể khó xử lý. Một số người có thể bị ảnh hưởng bởi một số loại thực phẩm hơn những người khác.
- Đường phức tạp: đậu, bắp cải, mầm brussel, bông cải xanh, măng tây, ngũ cốc nguyên hạt, sorbitol, súp lơ, bắp cải, củ cải, măng tây, atisô, hành tây, nấm, mầm và dưa chuột và các loại rau khác.
- Các sản phẩm từ sữa có chứa lactose như sữa, phô mai, kem, sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác
- Sản phẩm đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ và sữa đậu nành
- Fructose, được tìm thấy trong một số loại trái cây và thường được sử dụng làm chất tạo ngọt trong nước ngọt và kẹo như hành, atisô, lê, nước ngọt, nước trái cây và các loại trái cây khác táo, đào, lê và nước ép trái cây
- Chất xơ không hòa tan: Hầu hết các loại trái cây, cám yến mạch, đậu Hà Lan và đậu, ngũ cốc nguyên hạt
- Đồ uống có ga và những đồ uống với xi-rô ngô fructose cao
- Rượu, đặc biệt là bia, cũng có ga
- Kẹo cao su không đường và kẹo có chứa sorbitol, mannitol và xylitol
- Tinh bột: khoai tây, mì ống, lúa mì và ngô.
Bệnh lý tiêu hóa
Một số rối loạn tiêu hóa gây xì hơi nhiều bao gồm:
- Viêm tụy tự miễn
- Bệnh celiac
- Bệnh Crohn
- Bệnh tiểu đường
- Hội chứng Dumping
- Rối loạn ăn uống
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản
- Chứng liệt dạ dày
- Bệnh viêm ruột
- Hội chứng ruột kích thích
- Không dung nạp lactose
- Loét dạ dày tá tràng
- Viêm loét đại tràng
Những rối loạn tiêu hóa này cản trở quá trình tiêu hóa bình thường và thường dẫn đến xì hơi quá mức.
Căng thẳng
Một số người bị hội chứng ruột kích thích gặp phải tình trạng xì hơi quá mức khi bị căng thẳng. Một số người cũng có thể có những thói quen gây xì hơi quá mức khi họ bị căng thẳng, chẳng hạn như hút thuốc, nhai kẹo cao su, ăn đồ ngọt hoặc uống rượu.
Táo bón
Thức ăn càng ứ đọng lâu trong đại tràng thì càng có nhiều thời gian để lên men. Điều này thường dẫn đến xì hơi rất thường xuyên và bốc mùi.
Những thay đổi về số lượng hoặc loại vi khuẩn trong đường tiêu hóa
Thuốc kháng sinh hoặc tiêu thụ thực phẩm nhiễm vi khuẩn có thể tàn phá đường tiêu hóa của bạn, gây ra xì hơi quá mức.
Nguyên nhân xì hơi có mùi hôi
- Ăn thực phẩm giàu chất xơ
- Không dung nạp thức ăn
- Dùng một số loại thuốc như thuốc kháng sinh
- Táo bón
- Tích tụ vi khuẩn trong đường tiêu hóa
Rất hiếm khi xì hơi có mùi hôi là do ung thư đại trực tràng.
KHI NÀO BẠN NÊN ĐI GẶP BÁC SĨ
Trong hầu hết các trường hợp, xì hơi quá mức có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Nhưng trong một số trường hợp, cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Đặc biệt là hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn bị đầy hơi quá mức kèm theo:
- Đau bụng và chướng bụng không biến mất
- Tiêu chảy hoặc táo bón tái phát
- Giảm cân không giải thích được
- Đại tiện không tự chủ
- Máu trong phân của bạn
- Các dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như nhiệt độ cơ thể cao, nôn mửa, ớn lạnh và đau ở khớp hoặc cơ của bạn
20/02/2022
TS.BS ĐỖ MINH HÙNG